高中生水水的成长日记!违法吗真要被勒令下架了？官方回应：稳定运行着呢！,杭二中叶翠微事件

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[最佳答案] 　　正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。　　人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。这是由于全身

[ zui jia da an ] 　 　 zheng chang ren shui mian shi jian 6 - - 8 xiao shi （ er tong de shui jiao shi jian yue shi 1 0 - 1 2 xiao shi ， ying er ze geng chang xie ； lao ren de shui mian shi jian lve shao ） 。 　 　 ren de shui mian shi jian bu yi guo chang ， cheng nian ren zhou ye 7 － 8 xiao shi ye jiu zu gou le ， ru guo xiang yong zeng jia shui mian shi jian lai huo de jian kang ， na jiang hui shi de qi fan ， zeng jia ji bing ， suo duan shou ming 。 　 　 yi ban qing kuang yi tian you de 6 － 8 xiao shi de zheng chang shui mian jiu hen chong zu le 。 ru guo you yu gong zuo huo qi ta shi qing dan wu le shui mian ， shi dan wu de duo shao ke yi shi dang mi bu yi xie ， yi ban zong de mi bu liang bu yi chao guo liang xiao shi 。 qi chuang hou zuo xie ping chang suo zuo de huo dong ， bian neng jing li chong pei yi qie hui fu zheng chang 。 guo duo de mi bu le fei dan wu yi ， fan hui geng jia jing shen huang hu ， shen zhi hai hui chu xian tou hun nao zhang deng lei si wen ti 。 zhe shi you yu quan shen

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