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[最佳答案] 腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡,所以在进行卷腹训练时,健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。 事实

以下是小编为大家带来的介绍。1、俯卧撑。 1俯卧撑。俯卧姿势,双手张开与肩同宽撑地,双腿向后伸直,脚尖撑地,收紧腰腹,将身体重量置于脚尖,躯干与腿保持一条直线;吸气,缓慢将身体下降至躯干刚好接触地面为止,再呼气用力将身体向上推,直到手臂伸直,回到初始姿势。 2仰卧抬腿。平躺于地面,双手固定于地面,用腹部力量将双腿向上抬至9

yi xia shi xiao bian wei da jia dai lai de jie shao 。 1 、 fu wo cheng 。 1 fu wo cheng 。 fu wo zi shi , shuang shou zhang kai yu jian tong kuan cheng di , shuang tui xiang hou shen zhi , jiao jian cheng di , shou jin yao fu , jiang shen ti zhong liang zhi yu jiao jian , qu gan yu tui bao chi yi tiao zhi xian ; xi qi , huan man jiang shen ti xia jiang zhi qu gan gang hao jie chu di mian wei zhi , zai hu qi yong li jiang shen ti xiang shang tui , zhi dao shou bi shen zhi , hui dao chu shi zi shi 。 2 yang wo tai tui 。 ping tang yu di mian , shuang shou gu ding yu di mian , yong fu bu li liang jiang shuang tui xiang shang tai zhi 9 . . .

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下图给出体脂率的参考图。体脂“测量”误差率非常高,尤其是健身房能够提供的方法更 (结缔组织)分割,而这是先天基因决定的;无论你后天如果锻炼,也不会把6块腹肌练成8块