怎么让自己快速睡着,怎么才能睡着

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[最佳答案] 专注法 五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗..

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环境温盐度凉爽是快速入睡的必要条件之一,室内温度在24°甚至更低的时候能更快速的入睡,冷空气还能预防夜间出汗造成的起夜。 3 卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力

日有所思所导致的夜有所梦,如果是个别状态,那么无需过于担心,只要调整好自己的心态 2如何让自己睡得更舒服 1、及时关闭干扰光线 人造光源

如何让自己累得迅速入睡.入睡有时是一件极其困难的事。你在床上辗转反侧,翻来覆去 暴饮暴食和高脂肪食物会延长消化时间。若是半夜肚子胀气,你当然不容易睡着。 [16]