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蛋白质被称为生命之源，没有蛋白质就没有生命，人一旦上了年纪，蛋白质流失速度非常快，中老年人一定要持续补充蛋白质以维持健康的体魄。说到补蛋白，别上来就吃鸡蛋，一是鸡蛋不能多吃，一天一两个即可，不然容易增高胆固醇，相比较而言，以下三种食物——花生、腐竹、平菇，不光蛋白质等我继续说。

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进入毒五月，要懂忌嘴！提醒中老年：多吃3宝、少吃3样，顺利度夏。明天6月6日就开始进入农历五月了，农历五月也是“毒五月”。这个时候高温多雨，气候闷热潮湿，这个时候饮食上就要懂得忌嘴了，尤其是上了年纪的中老年人，脾胃和代谢功能弱的人，饮食要“多吃3宝、少吃3样”，顺应节气等我继续说。

至于拜登之子亨特·拜登，其实早在2023年9月就因为非法持枪而被起诉了。文| 海上客美国总统乔·拜登之子亨特·拜登要吃官司了！当地时间6月3日，美国特拉华州联邦地区法官诺雷卡宣称，有关亨特·拜登非法持枪案的陪审团已经成立。当地时间6月3日，亨特·拜登与妻子梅丽莎抵达还有呢？

一般人每天最好别吃超过一瓣榴莲。一般来说，推荐的水果摄入量为每天200-350克。但考虑到榴莲的热量大约是普通水果的2-3倍，建议每天吃100克左右。而一瓣榴莲的重量在20-50克之间，大家可以根据这个估算一下，不要吃得过多。三、榴莲是“水果之王”，但有3类人要少吃榴莲被誉是什么。

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大豆(包括黄豆、黑豆、青豆等)富含优质蛋白质、膳食纤维和大豆异黄酮，被誉为“地里长出来的肉”。研究发现，每天吃20克以上大豆及其制品，对糖友的血糖、血脂有明显益处[1],还能减少糖尿病并发症风险。建议糖友把大豆及其制品纳入每天的食谱中，使动物蛋白与植物蛋白的比例达是什么。

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吃3样，忌1事，为入伏做好准备。仲夏来临，气候复杂多变，唯有顺势改变，才能适应环境， 下面就来看看详细内容吧~ 1不碰 户外暴晒过的金属器材 天气越发炎热起来，人们在外出活动时都会想到防晒，以免被晒伤或是中暑。除此之外，我们在户外活动时，还要注意不要去随意触碰被暴晒等会说。

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«——【·前言·】——»【“未经授权，禁止搬运，违者必究”】生活中，大人们常常告诫孩子要多吃绿色无公害的水果、蔬菜，这样对身体有好处。这些话不无道理，因为水果、蔬菜里面含有许多维生素与营养元素，能够促进人体生长发育，保护肝脏健康，有些还能降低血脂、缓解高血压等等会说。