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所属专辑:采耳助眠|睡前五分钟舒缓达梦境 声音简介 你如果孤独,刚好身边没人陪伴。来听着呼吸声入睡吧,一定会有好梦到来。 音频列表 1 沉浸式采耳|双声道掏耳 328 2023-03 2 高效助

Tips 5:失眠时使用助眠产品 睡眠质量不好的时候,就需要想些特别的办法,其中使用精油是比较简单使用的 方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓

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聆听平淡而有节律的音乐,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。运用音乐疗法治疗失眠,一般

一、睡美人的入睡大法 1.睡前泡浴 睡前沐浴会使体温升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压 的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。尤其秋冬天气干燥,可以在家DIY

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