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在补血的道路上，许多人常常陷入误区，以为红枣、红糖就是补血的“神器”。然而，在我们对红枣和红糖寄予补血厚望之时，医生却给出了一个令人意外的答案——这两种食材并不能直接起到补血的效果，其补血作用或许存在一定的误解和夸大。那么，真正能够补血的食物究竟是什么呢？让等会说。

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zai bu xue de dao lu shang ， xu duo ren chang chang xian ru wu qu ， yi wei hong zao 、 hong tang jiu shi bu xue de “ shen qi ” 。 ran er ， zai wo men dui hong zao he hong tang ji yu bu xue hou wang zhi shi ， yi sheng que gei chu le yi ge ling ren yi wai de da an — — zhe liang zhong shi cai bing bu neng zhi jie qi dao bu xue de xiao guo ， qi bu xue zuo yong huo xu cun zai yi ding de wu jie he kua da 。 na me ， zhen zheng neng gou bu xue de shi wu jiu jing shi shen me ne ？ rang deng hui shuo 。

在日常生活中，我们常常听到关于补血的各种说法，其中红枣和红糖作为传统的补血食材备受推崇。然而，在现代营养学的视角下，这些传统观念可能并不完全准确。实际上，补血并非仅仅指增加血液中的红细胞数量，更重要的是提高血液的质量和循环系统的健康。一、红枣与红糖的补血误区还有呢？

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红糖姜枣膏

By 玫瑰的厨房用料绿豆300克红糖100克干海带3克陈皮2克清水4饭碗做法步骤1、绿豆洗净后，用适量清水浸泡一晚，海带泡软后剁碎备用；红糖剁碎备用；备好陈皮2、除红糖外的所有食材放入电高压锅中，盖好盖子，使用豆类功能，按下按键，时间一到，打开盖子，放入红糖，用勺子搅拌至红糖后面会介绍。

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今天来做红糖馒头吧！可以手撕的那种，好吃！全家人都喜欢吃‼️ By 一颗小柠檬？用料面粉500克牛奶250毫升酵母5克红糖110克做法步骤1、1.把所有材料放在面包机里搅拌10分钟！2、2.把揉好的面团发酵至原来2倍大！3、3.发酵好了4、4. 把发酵好的面团拿出来排气，分成12个小面团是什么。

作者：box2wx红糖是女性朋友们最常用来缓解痛经的食物。红糖中富含铁、维生素、微量元素等多种营养物质，可以为身体补充体力，而且它性温，味甘甜，能够补脾消食，益气补血，化瘀，还能散寒止痛。所以在经期时，适量饮用红糖水，可以起到缓解痛经的作用，还可以让女性朋友们手脚变得温好了吧！

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黑芝麻，是芝麻科芝麻属一年生直立草本植物，茎直立，四棱形；叶对生，叶片卵形、长圆形或披针形，表面绿色，背面淡绿色；果实为椭圆形，初期绿色，成熟后黑褐色，有短柔毛；种子两侧扁平，白色或淡黄色；花果期夏末秋初。黑芝麻因其色黑而得名。By Taloves用料糯米粉300克开水240克红糖4勺说完了。

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不用揉面，只需搅一搅，发一发就可以做出香甜松软的红糖发糕，简单零失败。不加泡打粉也一样蓬松暄软非常好吃！By 青水zy 【豆果美食官方认证达人】用料红糖80-100克面粉300克鸡蛋2个开水180克炼乳13克耐高糖酵母3克红枣适量芝麻适量做法步骤1、红糖加开水搅拌化开，凉一等会说。

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街上买的红枣蛋糕，闻起来是真香，可是吃的时候有点怕，还是自己做的吃着放心，绝对真材实料，枣香那是真的用枣做出来的。By 四毛家的小窝 【豆果美食官方认证达人】用料红枣180克水400克鸡蛋5个老红糖170克低筋面粉180克玉米油80克白芝麻适量做法步骤1、红枣加水小火煮是什么。