草莓100g含多少vc

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每100克草莓中,水分含量超过90克,糖分大约占7克.在维生素含量方面,每100克草莓中含有47毫克的维生素C,这比苹果、梨等一

推荐做法1:▼草莓冰淇淋食材▼草莓 100克 / 淡奶油 120克 / 牛奶 50克 / 白糖 50克 / 蛋黄 2个 / 柠檬汁 少许 / 蔓越莓 适量 / 制作步骤

tui jian zuo fa 1 : ▼ cao mei bing qi lin shi cai ▼ cao mei 1 0 0 ke / dan nai you 1 2 0 ke / niu nai 5 0 ke / bai tang 5 0 ke / dan huang 2 ge / ning meng zhi shao xu / man yue mei shi liang / zhi zuo bu zhou . . .

每天吃100~200克草莓基本就能满足一般人群对维生素C的需求了.不同品种草莓维生素C含量.图片来源:参考文献[8、9]2.膳食纤维

4、摆上鲜草莓.5、用糖100g,水20g做成糖浆,浇汁在草莓上.NO.2 草莓奶油纸杯蛋糕食材▼鸡蛋 3个 / 细砂糖 60克 / 低粉 100克

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同时,草莓还是一种优秀的减脂水果,其热量约为32千卡/100克,在水果中偏低,比苹果、梨、桃、猕猴桃等都低.还有人问:草莓吃

低糖低卡草莓口感香甜,却是低糖水果.每100g的含糖量在6%左右,热量约32大卡,升糖指数也只有41,属于低GI水果,是一种很好

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2g/100g,不同品种略有差异.图:不同品种草莓膳食纤维含量 图片来源:参考文献[10]3矿物质钾草莓的钾含量虽说不如香蕉,但却是

热量也只有32kcal/100g,也远低于香蕉、苹果、橙子等.所以,草莓相对来说算是体重友好的水果了.4. 老年人草莓、黑莓、蓝莓等

100g草莓,可以为我们提供62mg的维生素C,比柑橘类水果要高.我们人体每天的维生素C需求量是100mg,按这样的量计算.吃200

2膳食纤维草莓的不溶性膳食纤维含量为1.1g/100g,总膳食纤维含量为2g/100g,不同品种略有差异.图片来源:科普中国3矿物质钾草